16/05/2022

Nie ma co się oszukiwać – chemia i spora ilość konserwantów z roku na rok coraz częściej pojawiają w produktach, które spożywamy. Wybierając się na zakupy raczej myślimy o tym, co jeszcze wrzucić do koszyka niż skupiamy się na szczegółowym czytaniu składu poszczególnych produktów. Niestety, wszystkie te ładnie wyglądające soki, które podobno są z samych naturalnych owoców w rezultacie nafaszerowane są środkami chemicznymi. 

Detoks przed odchudzaniem ?

Każdy w swoim życiu chociaż raz próbował zmierzyć się z odchudzaniem. Najczęściej podejmujemy się tego po zimie, by sylwetka wyglądała korzystnie na zbliżające się wakacje. Sposobów na odchudzanie jest mnóstwo. I niestety nie zawsze bywają one skuteczne. Specjaliści twierdzą, że kluczem do sukcesu jest połączenie dwóch elementów – 70% to odpowiednia dieta, a 30% to aktywność fizyczna. Warto pamiętać, że najpierw należy odpowiednio przygotować nasz organizm. I to jest właśnie ten odpowiedni moment na detoks. Jest on dobrym sposobem żeby pozbyć się toksyn z naszego organizmu. Zapewnia nam to lepsze samopoczucie, nasza energia wzrasta i stajemy się produktywniejsi. Wcześniejsze oczyszczenie działa również na przyśpieszone efekty naszego odchudzania. Nasz organizm o wiele lepiej wtedy funkcjonuje.

Do najpopularniejszych oznak, że warto zrobić oczyszczenie organizmu, zaliczamy:

  • brak energii
  • osłabione włosy
  • złe samopoczucie
  • łamliwe paznokcie
  • ciągłe poczucie zmęczenia

Jak długo stosować detoks odchudzający ?

Warto zapamiętać, że najzdrowszy detoks, to taki, gdzie zgubimy maksymalnie 2-3 kilogramy. Większa utrata wagi może wiązać się z przykrymi konsekwencjami dla naszego organizmu. Odpowiednio przeprowadzony detoks powinien trwać od kilku do kilkunastu dni. Eksperci radzą aby nie przekraczać 2 tygodni. Oczywiście możemy dietę wydłużyć, jednak należy w takim przypadku uwzględnić dodatkowe składniki. Pamiętaj, że każdy organizm jest inny i na każdego inaczej wpłynie niska kaloryczność. Wskazana jest obserwacja ciała i samopoczucia. Jeżeli będziesz źle się czuć – nie warto się katować i lepiej odpuścić!

Detoks odchudzający – co powinna zawierać dieta ?

Jednym z najpopularniejszych sposobów detoksu odchudzającego jest kilkudniowa dieta składająca się z samych soków. Powinno się ją stosować nie dłużej niż 3 dni. Jak sama nazwa wskazuje, w trakcie jej trwania należy zastąpić posiłki jedynie sokami owocowymi oraz warzywnymi. Jest ona zdecydowanie dla osób wytrwałych, gdyż w trakcie jej trwania dostarczamy definitywnie o wiele mniej kalorii niż normalnie. Uwaga! Nasz organizm na początku jej stosowania ma prawo doznać szoku, w związku z czym mogą pojawiać się biegunki a nawet może wystąpić osłabienie. Jest to przejściowe i jednocześnie niezbędne przy procesie odchudzania. Jeżeli decydujesz się na tego typu dietę, pamiętaj żeby się nie przemęczać.

            Kolejny ciekawy sposób, który pozwoli oczyścić nasz organizm, to dieta owocowo-warzywna. W trakcie jej trwania spożywamy lekkie posiłki i musimy zadbać aby nasze jedzenie było zróżnicowane. Przechodząc na taką dietę najłatwiej będzie nam komponować sałatki oraz koktajle. Pamiętajmy, że warto wybierać warzywa oraz owoce, które są bogate w błonnik oraz są źródłem witaminy C. Na szczęście wybór jest ogromny! Mogą to być np. truskawki, ogórek, pomidor, czy też owoce cytrusowe.

Detoks odchudzający – co wspomaga oczyszczanie ?

Jeżeli decydujemy się na oczyszczenie naszego organizmu, powinniśmy wyeliminować z diety  potrawy ciężkostrawne, czyli np. smażone czerwone mięso. Nasz jadłospis powinien również nie uwzględniać słodyczy, czy też produktów zbożowych. Zastanawiasz się więc, co warto jeść, by wspomóc oczyszczenie Twojego organizmu? Składa się na to kilka uniwersalnych produktów, które warto wykorzystać:

  • woda – to podstawa każdej diety;
  • cytryna – warto łączyć z ją wodą, wystarczy wycisnąć z niej trochę soku;
  • jabłka – kwasy organiczne, które się w nich znajdują eliminują z organizmu szkodliwe substancje;
  • buraki – posiadają sporą ilość błonnika, który pobudza pracę jelit

Jeśli chcesz pogłębić wiedzę z zakresu dietetyki, to koniecznie zostań studentem Akademii Nauk Stosowanych Collegium Balticum!

Dietetyka – studia Akademii Nauk Stosowanych Collegium Balticum

Czujesz, że tematyka zdrowego odżywiania i skutecznych metod odchudzania, to coś, co Cię interesuje? W takim razie, to doskonały moment żeby zostać studentem na kierunku dietetyka. Zapisując się na naszą uczelnię możesz podnieść swoje kwalifikacje wybierając jedną z dwóch specjalizacji – dietetykę sportu oraz psychodietetykę. Oferujemy rzetelne przygotowanie do wykonywania działań zawodowych przez profesjonalną kadrę dydaktyczną.  W naszej ofercie znajdują się studia stacjonarne oraz niestacjonarne – wybór należy do Ciebie. Nie zwlekaj, zapisz się już dziś!

Zobacz również
Skip to content